В чем плюсы и минусы белково-углеводной диете? Надо скинуть за короткий срок 5-9 кг!

Question

1 день – 1 вареный картофель, 100 мл кефира, 5 раз в день. 
2 день – 100 г мяса, 100 мл кефира, 5 раз в день. 
3 день – 1 яблоко, 100 мл кефира, 5 раз в день. 
4 день – 100 г творога, 100 мл кефира, 5 раз в день. 
5 день – 100 г кураги, 100 мл кефира 5 раз в день. 
6 день – 100 г сметаны, 100 мл кефира, 5 раз в день. 
7 день – 500 мл кефира 3 раза в день

Что будет с мышечной массой???

Мария Безпалько · Accepted Answer

откуда накопал диету? 
можно проще. 
в первой половине дня 100-200 гр гречки или риса. +немного белка ( 200 гр мясо) . 
во второй половине дня овощи 1 кг (кроме картофеля и свеклы) и белок ( 400 гр любое мясо нежирное) 
перед сном пачка нежирного творога. 
мышцы сохранятся сто пудов. а жирок начнет таять. 
ну и кардио и тренинг -конечно же.

Алексеи Нет · Answer

сахар тоже углеводы 
рис тоже углеводы. 
минусов и плюсов нет. 
Просто нужно различать углеводы по составу и по действию на организм

Жека · Answer

самая лучшая диета-это разнообразная еда из 100500 разных продуктов но просто маленькие порции. 
 
любая диета которая сокращает число продуктов, например кефирная- делает недостаток какихто веществ, в результате нарушаеться обмен веществ, что на начальной стадии диеты 
приводит к резкому снижению веса. , а при длительном исполнении диеты (более 4х дней) ведет к дистрофии частичной или глобальной (более 3х недель) . 
 
поэтому рекомендуеться сбалансированые диеты и разгрузочные дни- тоесть когда вообще ниче не ешь кроме одного продукта. огоже кефира- но такое не чаще 2 раз в месяц. 
твоя диета для обычного человека произведет эфект разгрузочного дня на более длительный срок- смысла в ней нету, тк малоэфективна.