Очень долго не могу заснуть

Question

Для обычно, перед тем как заснуть ворочаться 1.5-2часа (!). Ложусь закрываю глаза и тут же мне в голову всяческие мысли ползут и не отвязаться от них никак. Что перед сном, что нельзя? 
Я как-то слышал, что обычному человеку для засыпания надо всего 7минут! Я офигел! Как сделать чтоб для меня эти 7минут тоже стали нормой? 
Кстати один раз был рекорд - 6часов! 6часов просто проволялся в кровати ничего не делая - это вообще нормально?!

Alexander Ignatenko · Accepted Answer

У тебя расстройство психики, обратись к специалисту.

Julia Belyakova · Answer

За компом поменьше сиди: ) 
Советую тщательно проветривать комнату! )

Игорь Вакуло · Answer

книжку почитай перед сном

Авдонин Дмитрий · Answer

это не нормально

Андрей Крупенин · Answer

растройство психики

Ищенко Алексей · Answer

посоветую поизучать и попрактиковать технику медитации reasoon. narod. ru, могу дать в кратком варианте. если действительно нужно. 
Удачи !

Olga · Answer

Валерьянки попей