⇢ ДЧ
Дима Чичила
хочу научиться садиться на шпагат. сколько это времени займёт?
хочу научиться садиться на шпагат. сколько это времени займёт? и если есть подкиньте программу, что бы побыстрее научиться.. заранее спасибо)
КМ
Кристина Морарь
растяжки выполняй, и все будет ок и без травм
ОП
Ольга Пивоварова
1) делать растяжку. 2) все индивидуально.
Максим
я думаю несколько месяцев.
просто тянись, потом ноги на какой ни будь высокий предмет и всё будет ок.
P.S. не забывай хорошо разминаться, а то порвеш себе все что можно.
Похожие вопросы