помоги я каждый день качаюсь но в последние время перестал ошюшять нагрузку что делать ?

Question

Елена Суржик · Accepted Answer

увеличь массу штанги

Марина Авдеева · Answer

каждый день нет смысла качаться

Elif. Uz · Answer

Не стоит тренироваться каждый день. Организму нужно время для восстановления.

Екатерина · Answer

каждый день?? ? не смеши - ты вообще НЕ качаешься

Анатолий · Answer

тренируйся 3-4 раза в неделю и повышай нагрузки

Ирина Гришина · Answer

попробуй сделать дроп-сеты или поменять тип тренинга ( допустим малоповторный силовой на многоповторный).