⇢ НБ
Наталья Бронникова
Ал
Алмаз
моя программа, которая сработала:
1. после сна - бег 40 мин (если тяжело бегать, 1 круг бежим, 1 идем. 1 бежим и т. д. пока не появятся силы пробежать 2, 1 пешком и т. д. )
2. легкий завтрак
3. пешком на работу (40 мин)
4. обед - кефир + финики, в течении дня чай + финики
5. пешком домой
6. ужин отсуствует (если накрывает голод пить воду и ложиться спать)
Паша Колосов
леко и просто. 1) резко ограничить финансовый поток. Будут деньги с собой, будет соблазн купить что то вкусное. 2) много воды и зеленого чая в течении дня. 3) мучного не есть ничего. 4) больше двигаться, дома зарядку, танцы и т. п. итог: деньги которые сэкономили можно потратить на новое платье, которое вам пригодиться, потому что остальные будут великоваты.
АМ
Андрей Матвеев
Как Лариса Долина раньше говорила -"девочки, надо просто рот закрыть".
МШ
Михаил Шаров
Есть такое слово ЛИПОСАКЦИЯ. всего за камких то 20-30-40 тыс руб и 2 дня вам уберут лишнее, ну и еще дней 30 пока все пройдет (оттеки, синики) и Вы снова на коне))))))
ПМ
Прокопов Макс
Без жирного, без сладкого! Бег, пресс, велосипед, обруч)
ЛС
Липницкая Светлана
лехко
прекратить жрать
Похожие вопросы