Можно ли приобрести ярко выраженные мышцы рук гантелями по 15кг?

Question

Юлия · Accepted Answer

можно, если делать до немогу и еще +2. а так же, что бы мышцы были очень сильно видны нужно подтягватся и отжиматься, лучше лесенкой от 1 до 10 и от 10 до 1!! 
Эффект на лицо. испытала)

Юлия · Answer

Нужно делать множество повторений, а с 15 кг у тебя это вряд ли получится

Валерий · Answer

какой-то рост у тебя произойдет, но затем руки привыкнут к этой массе и твои рост встанет. нужно массу постепенно увеличивать

Оля · Answer

ты наверно хочешь делать 1 повтор с таким весом) ) или все время задрачивать 15кг . вывод - не будет прогрессии нагрузки, не будет мышц