рост 174,вес 65,как похудеть на 5-6 кг, ляшки и задница толстые? бегаю, ем не жирное, результатов 0

есть очень хорошоя и действетнная диеты жить на воде ; ели больше пить води и изредка есть овощные салаты то результат будет