Какая диета может помочь мне?

Вес 88 кг, рост 180. 18 лет. Хожу в качалку 3 раза в неделю и уделяю внимание не только накачиванию мышц но и беговой дорожке и треножеру-велосипеду.
Есть небольшое пузо, и второй подбородок, да и вообще выгляжу маленько пухленьким, хотя в больнице не ставят даже первой степени ожирения.
Подскажите диету, чтобы при такомже графике тренировок убрать все "дефекты" моего тела. Вроде как белковая диета должна помочь?
Сразу говорю что мне важна не масса' а вид моего тела