⇢ ДЛ
Дмитрий Листопад
Да
Дашуля
мясные продукты, белки
Наталья Дёмина
мясо, молоко, яйца овощи и фрукты,
ЛГ
Лёва-Карине Гаспаряны
Куриные грудки, мясо, мясо рыбы - для набора массы.
ЯА
Яковлев Андрей
Натуральную пищу.
АМ
Александра Москвина
вам нужны белки и углеводы (мясо, мягкие сыры, рыба) , ешьте орехи, и молочные продукты. Мой знакомый съедает по пачке сметаны в день, и нормально набирает себе мышечную массу: ) ну и плюс тренировки:)
Похожие вопросы