⇢ АТ
Александр Тумашов
Ив
Иван
Какой эффект ожидаешь? Во всяком случае от этого только польза. Если для поддержания формы, то норм. Если "подкачаться" то можно с доп. весом делать
Са
Сая
да.... ты сначала будешь 5 раз по 3 подхода потом 6 раз ...потом 7, 8,9, 10 а потом будешь уже например 15 по два подхода ...и мышцы подкачаешь!)
ЛЛ
Любовь Лутошкина
Да, конечно же, БУДЕТ.
Даже если по одному подходу, но каждую неделю увеличивая на 1 раз. (Неделю 5, неделю 6 и т. д.) .
Так, совершенно незаметно, и 15, и 21 сможете легко брать.
Андрей
толка не будет, иди в нормальный зал.
Похожие вопросы