ЯД
Яна Дамирова
Не напрягаясь даже в туалет сходить нельзя!!!
Во первых нужна здоровая пища! Во вторых надо каждый день ходить в спорт зал и пропотеть) Не сидеть всё время на месте а двигаться, упражняться!
За месяц вполне реально, За 14 дней нет, так как это почти голод .
не есть.
Не напрягаясь можно тока пузо наесть за 2 недели.
составлю программу, если вам действительно это нужно)