⇢ ОН
Олимп Недвижимость
ИК
Ирина Кургузова
ну во-первых, старайся за столом не горбиться;
во-вторых, 10 мин каждый день стоять выровнявшись, прижавшись к стене (теплой!!!)
Андрей Андрей
По утрам упражнение делать надо, мышцы разогреть.
ОХ
Оксана Харитонова
Старайтесь сами всегда следить за своей осанкой. Скоро мышцы привыкнут и все. Так же можете поделать упражнения на укрепление мышц спины.
Удачи вам.
Валерия Кулыбышева
руки за спиной в замке носить...
АК
Айгуль Куангалиева
Делай зарядку, спи на спец. матрасе, ходи чаще.
Плечи чуть-чуть назад отводи при ходьбе, но не забывай хотя бы 1 минуту отдыхать. Если будешь всё время так ходить, то возможно, у тебя спина заболит. Лучше ходить на массажи. Тогда перегруза не будет.