Чем нужно питаться, чтобы нарастить мышечную массу? Протеин и прочие подобные вещи не советовать.

Творог, молоко, яйца, мясо, рыба, соевые культуры, молочные каши.

закажи в инете анаболики стероиды

ешь качков.... в спортаз иди, заманивай в темноту и херакс.... а так лучше еду с белками, типа мяса, сыр и подобную хрень...

белковой углеводной и жиросодержащей пищей. вот только для получения необходимого количества белков для нормального роста в день тебе будет необходимо съедать более килограмма мяса и других белковосодержащих продуктов- так что дерзай.

а больше и нечего советовать. только протеин и хорошо поставленные тренировки.

Меньше углеводов и больше белков. И упражнения на разные группы мышц делай (ты же не написал делаешь ты упражнения или нет . )

скорее всего у тебя задержка умственного развития. Ты задаешь вопрос как мне научится быстро ездить на машине. Машину просьба не советовать купить))

Если ты перестанешь есть протеин, то ты не только не нарастишь мышечную массу, но и умрешь.

Кушай с утра углеводы вечером белки вот и все-_-

больше метана, если речь идет только о том что можно съесть! еще можно много всего колоть