⇢ МТ
Маргарита Тололаева
СВ
Света Верясова
Мясные протеины, творожные протеины, куриные протеины, рыбные протеины, яичные протеины и т. д.
Игорь Гоцман
кушай свою спущенку
Ya
Yaroslava
Самый хор. протеин это сывороточный! посмотри на упаковку там должно быть БЕЛОК больше чем углеод! например 60% белок 30 % углнвод итд !!!
ВК
Вера Корнилова
Использую Elite Whey Protein Isolate.
Учти, чисто на протеинах массу не наберёшь, нужно питаться три раза в день.
Каши, макароны, мясо, яйца, творог, молоко и молочные продукты, овощи, фрукты.
Занимаюсь три раза в неделю, стараюсь взять больший вес - так рвутся мышцы и соответственно растут.
Составь программу из базовых упражнений и вперёд за орденами.
Ваня/тушканчик Латышев
НЕ пей протоин
Лена Журавлева
сывороточные
Артем
в спорт магазине вам расскажут.
МЛ
Михаил Лазарев
Сперва составь программу тренировок и наладь свое обычное питание, также не забывай про восстановление. Никакие протеины тебе скорей всего не нужны.
Assyr
Ты не смотри в сторону спортивного питание, как на волшебное средство, это все ДОБАВКИ к питанию или же замена некоторых приемов пищи. По сути, кушая высокобелковую пищу, такую как - мясо, творог, молоко, кефир, сыр, бобы, ты можешь отлично набрать мяска, при этом не прибегая к спорт питу. В том случае если ты обладаешь внушительной массой и не можешь восполнять уровень белка, то можно начать пить протеин. Пока, с таким подходом, он тебе не нужен.
Ай
Айгуль
Чем дороже тем лучше.
Александр
помимо протеина купи гейнер еще. протеин советую 100% gold whey standart от optimum nutrition,а гейнер real gains от universal nutrition или up your mass от mhp
Похожие вопросы