Мне 14 лет. С помощью чего и как нарастить мышечную массу с успехом. (Помогут ли гантели)?

рано тебе чугундер ворочать

нет гантели только шлифуют форму-рельеф, узкие участки мускулатурвы, хочеш массу иди в качалку к тренеру и делай базу! за лето никак качаются годами!

нарасти мозги себе, в хорошем смысле этого слова, позже нарастишь кошелек

Помогут если пойдешь в тяжелоатлетический зал и будешь тренироваться под надзором нормального тренера. Вообще без опыта можно легко себе навредить. При учете возраста в 14 лет тебе обычные программы для накачки не подойдут.
И наращивание массы и приобретение хорошего тела занимает отнюдь не одно лето, а парочку лет усиленных тренировок и требует продолжения занятий всю жизнь.

За лето нарастить хорошую мышечную массу нельзя. Это фантастика.

Пойди подрочи, лучше.

Нарастить мышечную массу за лето у тебя не выйдет, об этом надо было думать хотя бы зимой. А вообще, иди в зал и начни правильно питаться, к следующему лету может и накачаешься.

Я начинал с 14 ( хотя это очень плохо, так как организм ещё не сформировался, но мне было как то до одного места ) занимайся 2 дня передышка, в дни передышки прыгай на скакалке, бегай, 5 приёмов пищи на день, без "бутер съем, ничего не случиться".

за лето не получится... люди годами качаются, а ты за лето хочешь ...

тебе еще мало лет чтобы массу набирать, не прокатит. запишись на борьбу, со временем наберешь мышцу. лучше бокс в твоем возрасте, он сушит, но бить научишься

Займись серьёзным спортом! (Плавание) Вот там ты быстро под качаешься! По себе знаю.

Как уже выше написано, вес нагонять еще рано, но если уж сильно надо - используй все натуральное (творог сметана и пр.) . И не стоит тебе таскать гантели. Занимайся со своим весом (отжимания, подтягивания и т. д.) . И как говорит мой тренер, жри мало, но часто.

лучше продолжи на турнике заниматься