Что будет, если заниматься на массу, но питание будет "распущенным", т. е. конфеты, сладости, сало, жареное, мучное. В общем все что есть на этом свете, не в очень конечно больших дозах, но иногда бывает по разному,
например выпадают дни, когда целый день ешь только бутеры из хлеба/батона, мазика и помидоров/колбасы.
А бывает день на конфетах и т. д. (все это в теории, я не веду такой образ питания, хотя бывает и что-то похоже).
Если опустить набор лишнего веса, будет ли полноценно набираться мышечная масса, если нет, то почему?
Занятия спортом
Можно ли нарастить мышечную массу на "конфетах"
Ольга Фролова
109
Для набора мышечной массы - ясное дело, нужна белковая пища! И вообще - сбалансиррованное режимное питание.
Ольга Фролова
хорошо, допустим в рационе достаточно белка, что дальше?
мышечная масса растет от полезных продуктов- сложных углей и легкоусваемых белков. а если наоборот то растет преимущественно жировая-все просто
Строительный материал для мышц это белок (протеин). Быстрые углеводы, про которые вы пишите, это энергия, излишек которой прямиком идет в жировые отложения.
Юрий Емельянов
75 314
будешь выглядеть как гавно
Ирина Кулешова
84 061
если потребляешь норму белка то да
Лиля Сагитова
81 450
Такой рацион не подпитывает организм, а обременяет жировыми отложениями. Все твои физические нагрузки будут направлены на сжигание этих же отложений, причем если будешь заниматься менее двух часов в день, то даже не сможешь соразмерно ответить накапливающемуся жиру, его будет больше, чем ты будешь сжигать.
Евгения Хван
5 586
Ольга Фролова
2 часа??? при занятиях на массу??? Это для монстриков со стажем 2-3 года активного дробления железа, а вообще у меня треня максимум 1 час, и то это с растянутыми перерывами
Желательно нормализовать обмен веществ пропить курсом Полисорб плюс, благодаря чему ваш вес будет как можно быстрее уходить, еще не забывайте о правильном питание, и соблюдать здоровый сон, на ежедневной основе.
много сладостей в питании тормозит выработку тестостерона. в придачу еще и жиреть начнешь по женскому типу.
конфеты тогда хоть подобрать надо с умом (с начинкой их орехов, семечек): степ с арахисом, шоколадные с халвой, козинаки . или печенья овсяные.
конфеты тогда хоть подобрать надо с умом (с начинкой их орехов, семечек): степ с арахисом, шоколадные с халвой, козинаки . или печенья овсяные.
Илхом Насрединов
2 059
80 % успеха тренировок, это твое питание. Если есть быстрые углеводы, по типу тех которые ты перечислил, то мышечной массе не от куда будет браться, все быстрые углеводы, с огромной скоростью переходят в жировые отложения и дают кратковременное насыщение организма
Светлана Яшко
871
Ольга Фролова
там не только быстрые углеводы, в описанном рационе просто вся еда, доступная на полках магазина
Похожие вопросы
- Мне 14 лет. С помощью чего и как нарастить мышечную массу с успехом. (Помогут ли гантели)?
- Как нарастить мышечную массу и добиться рельефа пресса?
- Я хочу нарастить мышечную массу, но не знаю как и когда заниматся.
- Как нарастить мышечную массу с помощью детской смеси "Малыш"?
- Почему человек не может нарастить мышечную массу, регулярно занимаясь в зале и хорошо питаясь ?
- правда если нарастишь мышечную массу в тренажерном зале, то придется всю жизнь туда ходить иначе мышцы быстро исчезнут?
- как нарастить мышечную массу????как её нарастить??7можноли только с помощью турника брусьев,отжиманий и пресса??
- Как нарастить мышечную массу, для боёв?
- Как реально нарастить мышечную массу? Нужен реальный совет своими словами,а не словами посмотри в инете. БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАН
- Знакомый хочет нарастить мышечную массу!