Занятия спортом
Почему человек не может нарастить мышечную массу, регулярно занимаясь в зале и хорошо питаясь ?
Дело в том, что парочка моих друзей ходят в качалку уже на протяжении 3 лет, занимаются с тренером, но что-то я не замечаю в них изменений. Они как были дрищами, так и остались. Да, возможно они более выносливые, их там гоняют по подтягиваниям и прессу, но основная же их программа состоит в поднятии тяжестей. Дело в том, что я тоже астеник, причём ещё сильнее чем они, хотел бы немного массы нарастить, чтобы совсем как сахарный тростник не выглядеть. Думаю, вряд ли буду выбирать данный спорт зал, так как на своих друзьях я результата вообще не вижу.
Значит что-то не так в тренировках, и/или в питании, или молодой еще.
"хорошо питаясь" - сколько это калорий?
Сколько белков?
Сколько жиров?
Сколько углеводов?
Напиши сюда эти цифры, где же они?
"хорошо питаясь" - сколько это калорий?
Сколько белков?
Сколько жиров?
Сколько углеводов?
Напиши сюда эти цифры, где же они?
тренировки питание отдых-вот три кита успеха
У многих мозг сдвинут в сторону силобилдинга. У них тут типичные вопросы: как пожать сотку и когда я выйду на силовые, которые я сам для себя выдумал. Это вообще не имеет отношения к ББ, можно быть огромным и не жать условно сотку, ну или жать, но как побочный эффект подрастания силы.
1. В качалках нет тренеров. Есть инструктора, люди без спортивного образования.
2. Неадекватная программа тренировок
3. Далеко не у всех цель откормить себя любимого как поросеночка.
4. Такой результат у вас и ваших друзей будет в любой качалке, поскольку нет мозгов, и вы не способны думать и анализировать.
2. Неадекватная программа тренировок
3. Далеко не у всех цель откормить себя любимого как поросеночка.
4. Такой результат у вас и ваших друзей будет в любой качалке, поскольку нет мозгов, и вы не способны думать и анализировать.
Загорелый Мачо
91 768
Может иине нужно врать!!! У них нет и хорошего тренера
Эрик
98 366
Что есть хорошее питание? Возьмут чистый протеин - а огромных мышц нет, ойой. А ведь например в пампинге мышц участвуют и углеводы. Да и если ходить на протяжении 3 лет по 15 минут в день (если конечно это не штанги от 200кг), то и ни о каком сверхрезультате не может быть и речи. Уж лучше 3 месяца, но по 3-4 часа в день.
Ну а быстро и с минимальными усилиями - только анаболические стероиды.
Ну а быстро и с минимальными усилиями - только анаболические стероиды.
значит питаются недостаточно хорошо, или тренируют их плохо, при хороших тренировках и питании мышцы всегда будут расти
А какой вам нужен результат?
ТEпо отращиват мышцы/жир только геи. Исключительно для соблазнения других геев :))
Настоящие мужики занимаются СПОРТОМ - занимаются улучшением спортивных показателей. Лишняя масса в этом только МЕШАЕТ.
Ты гей или мужчина?
ТEпо отращиват мышцы/жир только геи. Исключительно для соблазнения других геев :))
Настоящие мужики занимаются СПОРТОМ - занимаются улучшением спортивных показателей. Лишняя масса в этом только МЕШАЕТ.
Ты гей или мужчина?
Жамшид Джуманиязов
14 278
Александр Рыбаков
Я полу гей полу мужчина
Всё сугубо индивидуально. Я сам долгое время не мог мышцы нарастить, хотя занимался регулярно, питался максимально правильно и пр. В итоге, только с омнадреном удалось достичь нужного результата - за месяц практически 6 кг набрал мышечной массы. Всего один укол в неделю (250 мг). Ничего архисложного, а результат явный и существенный.
Похожие вопросы
- Мне 14 лет. С помощью чего и как нарастить мышечную массу с успехом. (Помогут ли гантели)?
- правда если нарастишь мышечную массу в тренажерном зале, то придется всю жизнь туда ходить иначе мышцы быстро исчезнут?
- На каких тренажерах нужно заниматься девушке в тренажерном зале чтобы скинуть вес, но не нарастить мышечную массу?
- Как нарастить мышечную массу и добиться рельефа пресса?
- Я хочу нарастить мышечную массу, но не знаю как и когда заниматся.
- Как нарастить мышечную массу с помощью детской смеси "Малыш"?
- Я начал ходить в тренажорку, и я худой. Как нужно питаться чтобы быстро нарастить мышечную массу?
- Можно ли нарастить мышечную массу на "конфетах"
- Что нужно делать и какими видами спорта заниматься, чтобы не нарастить мышечную массу?
- как нарастить мышечную массу????как её нарастить??7можноли только с помощью турника брусьев,отжиманий и пресса??
Ты же ничего не делаешь, ленивая скотина.
Поэтому ты так и будешь дрыщом всегда.