Мне 11 лет, как мне начать качаться? ! Я подтягиваюсь 1 раз... (((( Помогите плизз ( Хочу быть качком

1раз?! ?

запишись на тяжёлую атлетику или бокс.

На плавание запишись

Отжимайся, после этого научишься подтягиваться, пресс пробуй хотя бы 15 раз, приседай разов 20,купи гантели весом 5 кг на каждую руку, или одну, и мб станешь

отжимайся, подтягивайся, качай пресс и через годика 2 будешь качком

Мозги качай для начала, в этом возрасте полезно)