последний вопрос сегодня)) после такой тренировки стоит давать отдохнуть?? то есть тренироваться через день или каждый??

1.разминка
2.штанга 40 КГ [прокачка плеч 4х15 бицепсы 4х15]
3.гантели ОБЕ ПО 15 КГ [бицепс 4х15]
4.подтягивания [обычно, за голову] выкладываюсь максимум
5.отжимания [обычно, узкий 4х30]
6.пресс [6х50]

мой вес 70 кг

можно ли тренироваться каждый день по такой схеме или нужно через день? для достижения лучшего эффекта

Ну если все это делать за день это не так уж много,можно допустим три дня заниматься и день отдыхать

Надо давать организму отдыхать. Понедельник, среда, пятница - нормальный график.

Другие вопросы из категории «Спорт»