Тренировки каждый день: да или нет?

Question

Здравствуйте, я недавно начал тренироваться. И сейчас занимаюсь простыми упражнениями как отжимания и подтягивания. Скажите можно ли отжиматься каждый день и достичь красивого прорисованного рельефа с помощью данных упражнений. Вот что я делаю: 
 
1. Отжимания - 5 x максимум 
2. Отжимания (ноги на скамейки) - 5 x максимум 
2. Отжимания от скамейки - 5 x максимум 
3. Подтягивания - 5 x максимум 
4. Отжимания с широко расставленными руками - 5 x максимум 
5. Подъём туловища - 3 x 30, подъём ног - 3 x 20, "Велосипед" - 4 x 20 сек.

Алексей Кузнецов · Accepted Answer

можно. но если вдруг тело очень сильно заноет и попросит отдыха, то лучше ему его дать.

Екатерина Арлет · Answer

Тренировка это стресс для организма. а тут выходит что трицепсы работают аж 3 дня. потом не удивляйся что в итоге в место набора мышечной массы, вес наоборот начнет уменьшаться

Алексей Елистратов · Answer

Тупорылая программа. 
1раз в неделю 5 подходов на подтягивания ( я так понял раза по 3-4) Круто. . 
Почти Каждый день 5 подходов на отжимания ( в режиме зарядки) 
А велосипед 4 подхода аж по 20 секунд вообще добил! 
Ты с головой дружишь? 
Просто запишись для начала в какую-нибудь секцию.

Валерия Тимченко · Answer

Круто! Качком будешь

Ольга Смирнова · Answer

конечно же если ты выбирешь каждый день, и НИ ОДНОГО ДНЯ не пропустишь в чем я лично сомневаюсь- то поверь мне добьешся результата: ) правда какой срок отмерил год или неделю?:)

Talant · Answer

Телу нужен отдых в любом случае.. . главное не количество а качество выполнения упражнений, лучше с утяжелителями.. . Через день уделяя времени по 1-2 часа само то..

Елена Старостина · Answer

зарядку можно делать каждый день

Александр Зверев · Answer

если у вас хватит терпения делать это каждый день к сентябрю можно будет говорить об эффективности данного комплекса.