стоит ли принимать L-карнитин? вес 100 кг, занимаюсь в зале месяц. сложение нормальное но все обросло жиром

Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото­ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
В твоем случае, пока не сбросишь до 80 - быстрая ходьба и велик, потом можно и бегать

думаю можно попробовать. главное пить за 30 мин до тренировки. некоторые карнитины нужно пить каждый день

Стоит. Диетолог Ковальков его рекомендует для похудения. Но прием Л-карнитина эффективен лишь при приеме перед КАРДИОТРЕНИРОВКАМИ.

пока есть жир, добавки пить не нужно, когда жир уйдет в мышечную массу - вот тогда можно и белок и аминокислоты пить для большего наращивания мышц.