Подскажите, что мне делать, чтобы похудеть с 57 кг (при росте 168) до 45? примерно за 1,5 месяца, ну за 2

Не увлекайтесь. Не ешьте после 18.00. Если очень захочется, съешьте яблоко или выпейте стакан воды. Разделите на разные приемы белки и углеводы. Очень эффективно и вес не набирается потом. А еще почитайте: http://sledi-za-soboy.ru/xudeem-kak-uskorit-obmen-veshhestv/. Очень полезная информация.