ТС
Татьяна Самошина
3 км. Вы что собрались в комнате бегать?
на 1-2 кг
На сколько бы не похудели, в итоге все вернется в большем размере. Яблочно-кефирным может быть разгрузочный день, но не целая неделя.
спорт надо с белками обязательно сочетать, а это яйца, обезжиренный творог, куриная грудка и постелей мясо!