помогите не могу уснуть, решила спросить у вас резко зашла сюда, не знаю что делать

Мне сложно дышать, не могу уснуть... и ртом сложно и носом всё с трудом... хочу зевнуть нормально, но получается в редких случаях... 3 часа ночи блин а я не сплю не могу уснуть из-за этого, что делать, что выпить от этого, я уже не знаю.. мама говорила то это всё растущий организм и что у неё тоже так было перерастёшь говорит. Что это? помогите, вот резко встала от задыхания решила спросить, аж до трясучки удушье в шее какое-то (((