Не могу уснуть. Что делать?

секс .
его механизм засыпания в том что все мышцы напрягаются а потом расслабляются

если нет возможности заняться сексом лягте на спину и напрягите все мышцы сильно а потом постепенно расслабьте и представьте что в них тяжесть - руки, ноги, лицо (главное брови) и заснете

снотворное, считай баранов

а баранов считать пробовала

не думать о плохом, только о хорошем.

Подумай о голодающих детях Африки. Представь, что ты их с ладошки кормишь

Что-нибудь! Всё = ты уснёшь! Зачем такие вопросы? А если безсонница таблеточки есть...

Мариша, 50 грамм коньячка и СПОКОЙНОЙ НОЧИ!

несколько раз подряд резко и глубоко вдохнуть и выдохнуть. А вообще выбрось ЕГО из головы и всё

Добро пожаловать на Юмор! Там у всех бессонница.

Я готовкой занимаюсь, сейчас борщ варю, если силы останутся - блинчиков нажарю. Моим нравится, когда у меня бессонница по выходным. )

Выключаешь все телевизор, свет, компьютер, ложишься и тишина. Потом постепенно потянет ко сну. В комнате должно быть темно. 100 % уснешь.

для начала надо выключить комп, пока он включен не уснешь точно. Уже проверено на себе и не раз.
Давай вместе, (мне тоже давно спать пора) закрываем браузер и выключаем комп, ну раз, два, три.
Не отлынивай, почту завтра проверишь!!!!

Не надо сидеть за компом перед сном

Как наладить свой сон?
1.проветрить спальню
2.для успокоения нервной системы не смотреть телевизор перед сном
3.прогуляться в спокойном темпе на свежем воздухе
4.убрать из спальни все электромагнитные аппараты (телевизор, компьютер и пр. )
5.вся обстановка в спальне должна помогать успокоить нервную систему (цвет обоев, темнота, удобная кровать и подушка и т. д. )
6.лучше спать вместе с любимой женщиной ( секс способствует сну)
7.забыть обо всех проблемах и думать только о приятном и хорошем

За компом сидеть не надо перед сном, и надо по улице пройтись перед сном.