RR
Rif Rif

сколько все таки пить креатина в день.работа тяжелая на заводе. работа тяжелая на заводе

Катенька Петрова
Катенька Петрова

Что ж за работа такая? Если не занимаешься, то загрузка тебе не нужна, я так понимаю. По чайной ложке с горкой в день. В соке разбавь или в воде с сахаром. Желательно натощак, но с непривычки расстройство может быть. Месяц пьёшь-месяц отдыхаешь.

СВ
Сергей Вансович

пьют курсами1-1.5 месяцев по 5-10 гр в день со сладкой водой или соком (т. к. это транспорт, и для усвоения нужно поднять инсулин для хорошего усвоения, что и делают быстрые углеводы).

Похожие вопросы
Что лучше пить после тренировки гейнер с креатином или же протеин с креатином?
купил гейнер, углеводы и креатин, что и когда надо пить?
С чем пить креатин и протеин перед тренировкой.
как правильно пить креатин?
Креатин во время поддержания надо каждый день пить или только в дни когда была тренировка? И сколько пить, месяц или
Можно ли пить креатин девушке
креатин, стоит ли пить для плавания и что будет если бросить пить его?
Можно ли пить креатин гейнер bcaa в 13 лет Мне 13 лет занимаюсь тяжелой атлетикой
Стоит ли пить креатин и есть ли у него минусы?
Что будет, если пить креатин и гейнер и при этом не качаться?)