можно ли садится на шпагат при грыже поясничного отдела 0.5cm?Можно ли поднимать ногу до головы? Можно ли предварительно имея растяжку, делать удары ногой по груше? И можно ли если вообще нет растяжки, начать её обучение при грыже? Но расстяжку только ту, что я описал выше.
такие вопросы надо врачу задавать соответствующей специализации (уж не знаю, как называется специалист по позвоночнику...).. .
ато здесь тебе насоветуют.. . )))
Нет, на шпагат нельзя. Удары тоже по груше нельзя. Всё вышеизложенноё может привести к обострению и к увеличению размеров грыжи. Нужно делать специальные упражнения и лечить http://my.mail.ru/community/massagetchochech/49543C6B60687E52.html
у меня две грыжи в поясничном отделе
1.9 см и 2.0 см
появились до того как я увлекся акробатикой, я был деревянный от слова совсем, но я прыгаю и тянусь, растяжка идет оооочень медленно, по началу были частые рецедивы с грыжей, но уже года 3 я забыл про них, иногда бвает побаливает, но не сильно и редко, ну легкая боль при элементах всегда, да и вообще при всех наклонах и все такой, но раньше я волочил ноги, растяжка и акробатика подняли меня/
вот чего смог добиться тренируясь на улице с грыжами и с очень больными суставами, https://www.youtube.com/watch?v=E3BjJv1QqWY&feature=emb_err_watch_on_yt
⇢