что делать если у меня перегревается ноут

Система охлаждения плохо спроектирована. Думаю, ни для кого не является секретом, что ноутбуки все разные. Следовательно, у них разные системы охлаждения. У одних она продумана очень хорошо и с запасом, у других ноутбуков нет. Как результат одни ноутбуки греются слабо, а другие сильней;
Нагромождение пыли и прочего мусора в системе охлаждения. Такое очень часто бывает. Пыль забивается перед радиатором со стороны вентилятора. В особо запущенных случаях толщина слоя пыли, шерсти и прочего мусора достигает 5-10 мм. Естественно, что эффективность системы охлаждения в этом случае стремится к нулю. Вот ноутбук и перегревается;
Нарушение контакта между поверхностью чипа и пластиной теплосьемника. Такое тоже бывает. Со времен термопаста, которая расположена между чипом и пластиной твердеет. Это может привести не только к ухудшению ее свойств, но и к тому, что из-за удара или сильной вибрации пластина теплосьемника просто отойдет от слоя затвердевшей термопасты и образуется воздушный промежуток. Это довольно сильно усложняет теплопередачу и как следствие чип перегревается;
Неправильная эксплуатация ноутбука. Многие ноутбуки спроектированы таким образом, что воздух для охлаждения внутренних компонент засасывается через отверстия в днище и/или со стороны клавиатуры. Если положить ноутбук на мягкую поверхность, то отверстия на днище перекроются. Как следствие ноутбук просто перегреется. Это же касается работы с закрытой крышкой. Перекрывается часть отверстий, воздуха в систему охлаждения поступает меньше и ноутбук перегревается.
А как уберучь ноут от перегрева, почитай на сайте, рекомендую: http://notebookclub.org/article/general/10-cooling.html