Осталось 17–18 дней. Нужно похудеть на 8 кг. Вес 61 кг рост 163. Знаю что вредно, но все-таки.. . Подскажите диету на которой вы сидели и вам реально помогло (пишем сколько ушло, за сколько времени)
Не есть после 3, или, проще говоря, не ужинать, и каждое утро бегать. За 2 месяца сбросил 20 кг.
это нормальный вес, меньше ешьте всяких гадостей и перестаньте заниматься хернёй, это нормальный вес
меньше жри
Мне тоже нужно похудеть, но я хочу скакать на скакалке, по 300 раз в день, но все время забываю купить её.Вот например моя подруга не каждый день скакала на скалке не ела после 6 и за неделю похудела на 2 кг, а вот вы можете там на 6 похудеть кг за 18 дней, но если каждый день прыгать то можно похудеть и на 8.Но не кушайте после 6.
Еду заменяй водой. Ешь маленькими порциями, и преимущественно фрукты несладкие и овощи. После 18 только вода. Тяжело, но эффективно. За неделю минус 4 кг
Реально поможет! Утром выпить два стакана зеленого чая с молоком натощак. Затем съесть тарелку овсяной каши на воде, не сладкой и не соленой, с яблоком, медом и грецким орехом. Днем есть отдельно белки и отдельно углеводы небольшими порциями. Например, съедаете кусочек мяса, через 2 часа немного макарон. После 6 вечера не ешьте. Если очень захочется, съешьте яблоко или выпейте стакан воды. Вес уйдет и не будет набираться в большем количестве. А еще почитайте: http://sledi-za-soboy.ru/kak-poxudet-o-samom-glavnom-korotko/. Очень интересно.
⇢