На столько полезен Овсяные хлопья для человека занимающего бодибилдингом? Можно ли геркулескашу есть место ужина ?

Все каши лучше есть с утра. Утром они лучше усваиваются, а на ужин что-то легкое желательно есть.

может вам стоит не тягать железо впустую, а заработать денег, что есть было чего? от геркулеса будет изжога.

с утра и после тренировки самое то! с бананчиком! тут про изжогу что то говорили.. . так его даже нужно хавать, при изжоге! Только на водичке.

вечером старайся употреблять больше белка, чем углеводов