сбросить пару киллограм:)
Нормальный вес 64
до 59, ты еще молодая
у меня такой же рост, мне 26, я вешу 50, в твоем возрасте весила 52, я просто родила
Скиньте восемь килограммов, они лишние
если есть жир похудеть до 55-будет нормально, ну а если вместо сала мыжцы, то не надо худеть
в среднем идеальный вес = рост - 110
164-110=54
нормальный вес девушка не должна быть тощая
54Кг, но это и то много я 170 вешу 52, и норм, так что тебе 48-50, хотя в каком весе тебе комфортно тот и твой не парься по этому поводу
50 кило оптимально для вас, худышкой не будете в этом весе
в среднем идеальный вес = рост - 110
164-110=54
По Всемирной организации здравоохранения нормальный вес - от 49.76 до 67.24.
Если посчитать по нескольким известным формулам, то среднее получается 60,78 кг.
Самая распространенная формула Хамви - 55.55 кг.