я толстая? вес 58,рост 164

А возраст? Ну в 15 лет все нормально. Просто у тебя такая конституция. Если всю жизнь будет такой вес - то просто замечательно до самой старости!!!! Все будет очень аппетитно и красиво. Мужчинам такие дамы всегда нравились, просто важно, что бы дама не позволяла ни кому считать себя толстой!! !
Главное, что бы ты была уверена в своей красоте и не комплексовала по этому поводу и слушалась свой организм, а не то что тебе говорят и навязывают из еды или из поведения.
Например не слушай, что говорят тебе подруги или родители о том КАК надо встречать День рождения "Надо тортик купить! " Это ИМ надо, это ИХ традиции!! ! Ну пусть ОНИ и жрут тортики, а будешь есть, только то, что в данный момент ХОЧЕШЬ! ! и не соблазниться ни на какие стереотипы! !
Ну например, хочешь НОЧЬЮ кушать - иди спокойно и ПЕРЕКУСИ и не трясись от воспоминаний того, что тебе кто-то там что-то запрещал и советовал!! ! Ну например скушай кусок вареного мяса без соли и жира и закрой холодильник, если наелась.
Не не соблюдай общепринятых взглядов на то ЧТО есть, КОГДА есть и СКОЛЬКО.
Например позавтракала, а через 2 часа опять есть хочется - ну так закуси.... Потом еще через 3 часа захотела - ну так еще что-то в рот кинь.
Пусть одноклассники булочки традиционные в буфере в массовом порядке закупают, а тебе вот ананас или банан захотелось и больше НИЧЕГО! Ну так купи и съешь и отвернись от булочек.
Или вот мама накрыла на стол и обед из 4-х блюд.... А тебе только борща захотелось.... Ну так скушай его столько, сколько захотела и.... не насилуй себя!! ! Оставь на дне борщ и больше ничего не ешь, чего не хочешь!
Или одноклассники пошли в Макдональс и тебя тянут а тебе КЕФИРУ хочется ну просто до смрти.... так бы литр и вылакала.... ну ТАМ его не будет? ? НЕТ! А пошел тогда этот Мак-с на х-н!! ! Иди в ближайший магазин и покупай кефир и сразу пластикатовый стакан и ножницы.... И прямо на ступеньках супермаркета располагайся расковано так и.... упейся кефиром за милую душу!
В общем НЕ КОМПЛЕКСУЙ!! ! И придерживайся здорового раздельного питания, что бы после 30-ти не набрать вес!