Я решила похудеть на 15 кг ( мой вес 80кг, рост 164-54 года) С чего начать, чтобы правильно выбрать метод? Спасибо

С грамотного, рационального питания, кушать 3-5 раз в день и сократить прием калорий до 1200 в сутки. Желаю успехов!

Я только немного помладше Вас. Похудела на Гербалайфе. И не надо его бояться. Только не подумайте, что рекламирую, я - не продавец.

Для начала узнать, нет ли у вас проблем с гормональной системой, желудком, кишечником, сердцем. Потом найти грамотного диетолога и заняться спортом (если со здоровьем все в порядке).

Вы из класса вечно хотящих!
но пока Вас жизнь не хлопни по нормальному!
Вы не начнёте!
а по сему советы Вам! ни к чему!

Если раньше не было лишнего веса - начать с проблемы гормонов. Если "порода" у Вас такая - ничего, кроме невроза, от этой затеи не получите.

Татьяна, очень важно сделать это постепенно и грамотно, что бы организм справлялся со стрессом без особого ущерба в иммунитете, тем более сейчас-зимой... У меня в блоге есть несколько профессиоанльных рекомендаций на эту тему, прочтите. Там есть и комплекс простеиших упражнений. Пишите в личку, если есть вопросы. Удачи!

Найти себе грамотного тренера по фитнеса и диетолога. Или хотя бы найти грамотного тренера по фитнесу и начать читать в интернете или купить книги по правильному питанию. Если есть проблемы с гормонами, то обязательно отрегулировать.

Не есть после 18ч.

с ходьбы на длинные дистанции (от 1до 2 км в одну сторону), но не бег. мне помогло я похудела на 13 кг.

Погрустить

Помимо всего вышеперечисленного, можно сходить к психологу. Доказано, что одной из причин лишнего веса являются нерешённые психологические проблемы. Например, мы часто заедаем стресс, т. к. не умеем иначе справляться с ним, вот для этого и нужна помощь психолога.
Удачи!

С работы головного мозга. Это серьезно и без сарказма. Прежде чем сесть на диету как на наркотик, подумайте, нужно ли вам это, и почему бы не воспользоваться другими вариантами

В Ваше возрасте при похудении проявятся морщины, и Вы будете выглядеть гораздо старше. Подумайте об этом.

система очистки "С-9" и комплекс "стиль жизни 30" тебе в помощь.

1.Заведите пищевой дневник
2.уберите углеводы
3.Почитайте журнал Худеем правильно (он и в инете есть)

я думаю правильно начать с подсчета каллорий, рассчитать свои коридор каллорийности, настроиться на правильное питание и придерживаться его, не есть жаренного и хлеб заменить например хлебцами, они хоть и по каллорийности такие же как и хлеб, но на их переваривание требуется гораздо больше энергии чем на переваривание хлеба .Я вот придерживаясь такой системы похудела уже на 2.2 кг начала 21.11.11 и к сегодняшнему дню у меня этот результат, я не голодаю . Если интересно пишите в личку отвечу проконсультирую

Настрой нужен!

хулахуп покрутить!

Попробуйте есть малоколарийные продукты, часто ходите, займитесь шейпингом, фитнесом. Обратитесь к диетологу!

С правильного питания, потом можно добавлять 1 разгрузочный день в неделю

кушать кашу