здравствуйте я хочу себе кубики на прессе сделать
я хочу себе сделать кубики но незнаю как питаться, Какие упражнения делать и сколько, пожалуйста подскажите и скажите сколько времени на это надо
Бери кубики только без картинок и букв
В деревню ехай, дрова коли, ведра носи с водой, бегай, делай что нибудь вообщем. Там и пища здоровая в конце концов, и физическая нагрузка всегда будет, главное желание!
Разрывай мышцу, бери гантели. Делай верхнюю, прямую, нижнюю, косые все по 40раз (чувство боли, еще 5раз) Все по 3-4подхода.
зделай липосакцию
нарисуй
⇢