сколько надо ждать? я вот вчера отжимался 150 раз за весь день и позавчера, а вчера мне написали про суперкомпенсацию

Question

мне нужны советы но не таки как 1 ответ

Игорь · Accepted Answer

бросай отжиматься-учись излагать мысли слаженно, а не ползет трактор по березе все коленки разнопя...

Евгения Енот · Answer

Тебе же написали про супер-компенсацию и ты что же ничего не понял? Прискорбно! Отдыхай, минимум, день между тренировками!

Денис Малинин · Answer

в спортзал иди если замахнулся на суперкомпенсацию.

Орхан Нурлы · Answer

Отжимания - это вобще не нагрузка, что бы о супер компенсации что-то говорить.

Любовь Козлова · Answer

Какая там суперкомпенсация на разминочном упражнений) ) Для этого надо пахать и стонать в полноценном тренажёрном зале и соблюдать строгий режим.

Дина · Answer

Ты вчера на 15 минутной утренней зарядке отдохнул. И вместо 300 раз отжался всего 150?