напишите упражнения для трех раз в неделю. какие кто делает из вас. мне на массу

Question

Mirlan Koshokov · Accepted Answer

первый день: 
присед со штангой 
жим лежа 
становая тяга 
второй день: 
присед со штангой 
работа на низ тела 
третий день: 
повторяем первый

Светлана Курочкина · Answer

sportswiki - посмотрите там

Владислав Рудман · Answer

Вот сайт посмотри здесь систему под названием Аполлон

Julietta · Answer

см почту