Чем перекусывать между приемами пищи, что бы не поправится?

Question

Vitaliy Petrenko · Accepted Answer

овощи, фрукты

Елена Харитонова · Answer

Никогда не ешь натощак и похудеешь.

Анна Шаповалова · Answer

если есть 5 раз в день - зачем еще и перекусывать между ?

Марина Винокурова · Answer

капустой сырой .

Алексей Стыкин · Answer

огурец или маленькая коробочка обезжиренного йогурта или два бразильских орешка или сырая морковка без добавок или стакан воды с ложечкой лимонного сока или горстка салата рукколы. Фруктов избегать - они вызывают приступ аппетита...

Андрей Таранин · Answer

Йогурт, творожок, фрукт, орешки, молоко....

Андрей Пошеченков · Answer

Я обычно перекусываю обезжиренным творогом или овощами, иногда горсть миндаля съедаю или, если совсем тоскливо, протеиновый коктейль пью)

Тина · Answer

Разделите свой рацион на пять-шесть приемов пищи. Перекусы лучше делать белковые +овощи или фрукты (зеленые, умеренно) . Например, орешки (нежаренный миндаль, например) и яблоко, обезжиренный творог и клубника, яйцо и грейпфрут. Можно перекусить кусочком нежирного сыра, стакан кефира выпить.

Смирнова Вероника · Answer

Овощи или фрукты кроме винограда и бананов. Желательно грейпфрут, мандарин

Литвинов Александр · Answer

овощи, фрукты, творог 1,8%, хлебцы, орешки