При беге как правильно дышать? Путь равен 2-м километрам

3 шага вдох, 4 - выдох

Дышите через нос.

Как тебе удобнее, так и дыши. Если нос заложен, или носовая перегородка искривлена, или прикус неправильный, можно даже ртом дышать.

вдыхать через нос выдох через рот

кто как превык, я вот бегу 2 шага 2 вдоха ещё 2 шага 2 выдоха. Главное держатся одного ритма дыхания и бега чтобы не сбить дыхание