Я всю ночь лежала с открытыми глазами и не спала. Встала в 5 часов утра стала убираться около 4

Я всю ночь лежала с открытыми глазами и не спала. Встала в 5 часов утра стала убираться около 4 часов. Потом помыла голову и пошла по магазинам с подругой. Ходили, ходили и вдруг как во сне я почти ничего не понимаю, что она говрит, и отвечаю не думая, оочень быстро. Очень болит голова, как опухоль. Вот дома 2 часа уже до сих пор такое состояние. Что можно сделать чтобы прийти в норму?