про турник и штангу Помогите разобраться

с каким весом штанги надо тренироваться(делать подъем на бицепс и еще что то если надо) чтобы она была равносильна деланию подтягивании на турнике?не пойму делал подъем на бицепс с весом 45 кг(как брюс ли просто говорят что он делал 50 подтягивания на одной руке решил что поможет) получaлись на турнике взрывные подъемы но количество повторений уменьшилось,какие бы я весы не пробовал количество повторения на турнике либо не растет либо вообще уменьшается