Как научиться подтягиваться на турнике? В домашнем асортименте имеется: Турник Штанга на 45кг 4 блина на штанге по 10 кг

вот и тренеруйся этим
потягал штангу, попритягивался на ткрнике, потом поотжимался от полу
сосьавь себе план и тренеруйся по пол часа в день дольше не стоит
главное что б количество упражнений постепено росло