Всем привет. Сейчас мне 15 лет, я высокий (~1,80) и худой (вес ~65 кг) . Что делать, чтобы увеличить мышечную массу и вообще мышцы? Или меня по-позже разнесет? 
Поделитесь опытом. Или, как мне кажется, это очень зависит от ген - например несколько моих друзей просто культуристы, блин, какие-то.
да пока нормально все. с возрастом масса станет больше а если нет то гены значит. кушай больше, занимайся спортом и все норм будет
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. athleticblog. ru/?p=2772
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-50550/
Плохо питаешься, поэтому и такой небольшой вес. Я тоже был дрыщом. Только при росте 169 см я весил 48 кг. Теперь я вешу 70 кг.
Пересмотри питание. ешь по 5-12 раз в день не большими порциями, тягай железо (объемный тренинг).
⇢