Подойдет ли такая программа тренировок для роста мышц?

Question

Понедельник груди и трицепс 
Вторник спина и бицепс 
Среда выходной 
Четверг квадрицепс и бицепс бедра 
Пятница плечи и икры

Анатолий Попчин · Accepted Answer

грудь со спиной лучше в один день качать

Маргарита Таранова · Answer

Это не программа, это сплит. 
 
Потому, как "трицепс" может оказаться: 
 
А) отжимания на брусьях без веса, 10 раз, 2 подхода 
Б) жим узким хватом 150кг, 10р*5п, отжимания на брусьях с весом 90кг, 12р*5п, разгибания рук на блоке ХХплашек, 12р*5п.

Ольга Машинкина · Answer

подойдет

Almanack · Answer

груди и трицепс ) тогда в четверг пиши попа

Александр Семенчуков · Answer

Груди у баб, а у мужиков - грудные мышцы! А так, вполне обычный сплит.