Можно ли накачать мышцы принимая протеиновый коктейль? Если да то сколько его нужно употреблять, за сколько часов до занятий? За ранее спасибо=)
C Занятиями конечно!!!
Протеиновый коктейль помогает нарастить мышечную массы, а накачать только физическими упражнениями.
Не до занятий а после, я употреблял примерно 1 литр, там был не только протеин.
Да, чтоб хорошо набирать массу нужен режим дня.
без тренировок нет, конечно
Да, если вы соблюдаете основу - работа на массу, пахота со стонами в тренажёрном зале в течении многих лет, сбалансированный рацион, программа тренировок, безукоризненная техника выполнения упражнений, полноценный сон, схема приёма белка: 2,5 гр. х на 1 кг собственного веса.
Поможет, если тренировки правильные, здоровый сон и полноценное питание.
Можно накачаться и без протеина, если будите потреблять достаточное количество белка из обычной пищи, потому что протеин, это ничто иное, как концентрированный белок и не является панацеей.
Если хотите пить протеин, то порцию сывороточного после тренировки, так же можно пить казеиновый перед сном.
если только так,... Можно ли Качать мышцы и Принимать протеиновый коктейль?.. --то да!!!
можно набирать массу рельеф силу и самое главное сушка и с помощь сомодельного белкого коктеля можно даже нужно главное много спи одыхай 1 2 дня
⇢