что делать если хочеться кушать...

Чтобы подольше оставаться сытой, нужно завтракать пищей с низким гипогликемическим индексом, она обеспечивают более стабильное поступление в кровь глюкозы, а не резкое, после которого уровень резко падает.
Позавтракав такими продуктами, вы проголодаетесь не так скоро, и обеспечите себя стабильной энергией.
Каши утром ешьте не на молоке, а на мясном бульоне. Обязательно салат, лучше с растительным маслом.
Выберите для себя подходящие продукты.
http://www.sportsmen.ru/fitnes/food/sportfood/art1201.html
От урчания помогает эспумизан. Хорошо последить за собой, какие продукты вызывают брожение в желудке, а какие нет. Обычно после яблок желудок много разговаривает.
И, наверное, можно провериться на дисбактериоз.

Кушайте утром каши или творог со сметаной. От этого долго есть не хочется.

Провериться на кислотность желудочного сока, при повышенной хочется кушать через 2 часа и урчать может оттого, что от избыточной кислоты страдает кишечник, можно уголь принять

нужно пить при чувстве голода чуть-чуть подсоленную воду.

Ешь поплотнее утром и всё будет ок.

Неплохой перекус: горсточка любых орехов, ну кроме, разумеется, соленого арахиса. А еще лучше и полезнее - горстка очищенных семян подсолунха, но желательно не обжаренных, не соленых и тем более без добавок.

проголодался?
сьеш сникерс
ты не ты когда голодный

У меня 2 совета) )
когда хочется кушать - пью воду, отпускает.
От урчушек в животе: как только встали - выпейте стакан воды. А кушайте перед самым выходом (когда уже проснется чувство голода) . Желудок будет работать как часы, и пища будет усваиваться и перевариваться лучше:)

наверняк пока ехала проголодалась, перекуси хоть что-то как только приедешь в институт, а потом на пары!

ешь орешки, пей не газированную воду, возможно ты глотаешь воздух... потому меньше глотай слюны

Воду пить, заглушает чуство голода.

выпеть воды

тебе нужно много кушать

Не самый приятный ответ, но нельзя не учитывать худшее. Если после плотного завтрака уже на первой паре мучает голод, стоит провериться на присутствие селетеров в организме.
Если таковых проблем нет, то от журчания в желудке спасает съеденный банан или яблоко, а лучше и то и другое!!!!