Хроническое растройство (психическое)

Всем привет!

Попытаюсь как можно понятнее.
Хроническое растройство следующего характера - ощущение дефицита (недостаток) внимания к себе, а соответсвенно от этого становится очень хреново, портится настроение, падает работоспособность, мотивиция к чему-либо, мысли нехорошие (вплоть до суицидальных) , раздражение, злость. .
Причем дефицит от конкретного человека, близкого, который тебе очень дорог (близкая подруга например, но не моя девушка) . Наверное сюда подойдет ревность, но это немного друголе, скорее обостренная ревность в хронической стадии.. .

Чем можно мне помочь? Антидепрессанты? Какие? СИОЗС или СИОЗН.. . (к психотерапевту идти просто стыдно.. )
PS Склонен к меланхолии, депресии, неврозам а соответственно к прочим плохим вещам. .
Пытаюсь решить проблему походом в фитнесс, где просто на износ тренируюсь, чтобы сил никаких не оставалось и таким образом избавится от мыслей. . но и это не всегда помогает. .

Особенно жду помощи профессиональных психологов или психотерапевтов..