Есть такая притча:
«Старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину:
- В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло - зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь.. . Другой волк представляет добро - мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность.. .
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
- А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:
- Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь...»
Многие вещи человек делает на автомате, по привычке. Привычки, особенно, негативные, вырабатываются очень легко, а выученные реакции повторяются сами-собой, а ломать их — очень трудно и медленно. Кормите правильного волка, а неправильного старайтесь как можно меньше кормить 
Хотя это и требует усилий.
Кроме того, от подобных заморочек не всегда, конечно, но многим, помогает хобби, конечно, если оно интересное и человек занимается им активно, то есть когда оно не пассивное развлечение, а наоборот, увлечение.
Ну и, как тут уже сказали, можно и к психиатру, например, на анонимный приём, сейчас есть такое, или к психотерапевту, хотя бы как минимум, для того, чтобы получить больше информации. Но всё-таки, кормить правильного волка — это основное.
⇢ 
