Какой вес можно поднимать в жиме лежа, при позвоночной грыже 0,5 мм? Можно ли вообще?

задайте этот вопрос врачу, поставившему диагноз.
он расскажет Вам, какие нагрузки для позвоночника полезны, а какие доведут Вас до паралича.

Как говорил (ныне покойный Миша Евдокимов) жми, мозгов -то нету!