ШМ Шахин Мамедов Можно ли использовать прыжки на скакалке в качестве кардио- разминки (перед тренировкой) ???
Руслан Софинский Можно. Только не переусердствуй. При неправильном питании твой организм просто быстро устанет и у тебя не останется сил качественно прокачаться с железом.