Знающие люди, посоветуйте как совмещать кардио тренировки (прыжки на скакалке) и силовые?
Мне 15 лет. Основная цель накачатся, занимаюсь по принципу:
Тренировка А: толкающие группы мышц, то есть грудные, трицепс, дельты
Тренировка Б: тянущие группы мышц, то есть спина, бицепс, немного передплечье
Тренировка В: пресс.
И так поочередно, т. е. на одну группу мышц тренируюсь раз в 3 дня. Как мне добавить сюда кардио? К прессу, или отдельный день? Люди понимающие в этом посоветуйте как лучше сделать. Спасибо.